El SIDA en América Latina

Por fin, tras más de 20 años desde que se descubrió el virus que causa el SIDA, el mundo podrá centrar su atención en el problema de la enfermedad en América Latina.

Ningún país de la región tiene estadísticas de la epidemia tan alarmantes como las de África subsahariana, no obstante cerca de dos millones de personas viven con VIH o SIDA en América Latina y el Caribe. Éstos son más que los enfermos en Estados Unidos, Canadá, Europa occidental, Australia y Japón combinados.


Dr. Pedro Cahn, presidente de la conferencia (FOTO: Fundación Huésped)
Luchar contra el estigma y la discriminación hacia las poblaciones más vulnerables, que son también las más afectadas, requiere un enorme esfuerzo de nuestra parte
Pedro Cahn, presidente de la Conferencia Internacional de SIDA 2008
En 2007 hubo en América Latina 120.000 nuevos casos de infecciones y 70.000 muertes y los expertos calculan que para 2015 unas 3,5 millones de personas vivirán con VIH y SIDA y 1,5 millones morirán a causa de la enfermedad.

Y sin embargo, la región a menudo es dejada a un lado cuando se trata de ofrecer una respuesta global contra el VIH/SIDA.

Es por eso, afirman los expertos, que la XVII Conferencia Internacional de SIDA que se celebra en la ciudad de México, será una oportunidad excelente para centrar la atención en la epidemia en Latinoamérica.

"Obviamente es siempre África la que conlleva más atención, porque allí es donde vive la mayor cantidad de personas con el virus", le dijo a BBC Ciencia el doctor Pedro Cahn, Presidente de la Sociedad Internacional del SIDA (IAS) y también presidente de la conferencia.

"Y frecuentemente no se toma en cuenta la situación que tenemos en América Latina, tal vez porque ciertos países, como México, Brasil o Argentina, tienen un acceso amplio a la terapia antirretroviral", agrega.

"Quizás esto nos hace olvidar que hay otros países donde la situación es mucho más precaria".

Una de estas zonas "precarias" son los países del Caribe, la segunda región más afectada por la epidemia después de África subsahariana, donde la prevalencia de la enfermedad es de 1%. Tal como señala el doctor Cahn, además de esta desigualdad hay otros factores que hacen que las condiciones de la epidemia de América Latina y el Caribe sean muy particulares.

Célula infectada con VIH
En la conferencia se discutirán los principales avances en la investigación de tratamientos contra el VIH,
Por ejemplo, el hecho de que para mucha gente el VIH/SIDA sigue siendo un tema de tabú del que es mejor no hablar.

El enorme estigma y discriminación que enfrentan los pacientes dificultan el acceso universal a los tratamientos y prevención de la enfermedad.

"Ése es uno de los problemas fundamentales que todavía debemos confrontar en América Latina", dice Pedro Cahn.

"Luchar contra el estigma y la discriminación hacia las poblaciones más vulnerables, que son también las más afectadas, requiere un enorme esfuerzo de nuestra parte".

"No solamente porque atentan contra los derechos humanos sino además porque le están haciendo muy pocos favores a la lucha contra la epidemia".

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Razones para no hacer dietas…

Consideradas casi un ritual por aquellos que luchan contra los kilos, cada vez surgen desde la ciencia más voces contrarias a las dietas clásicas y restrictivas. Por qué es mejor olvidar viejos mitos y aprender a comer… que vivir a lechuga y agua 10 ideas falsas

1. Hacer dieta es la mejor manera de perder peso

En realidad, casi siempre ocurre lo contrario. De hecho, una revisión de investigaciones internacionales publicada el año pasado por la revista American Psychologist concluyó que las dietas hipocalóricas (menos de 1000 calorías diarias) no son efectivas en el largo plazo. Según este trabajo, que incluyó 30 estudios con 2 mil pacientes, entre el 35 y el 70 por ciento de ellos recuperaron al año los kilos que habían bajado.

Por otra parte, según señala el doctor Alberto Cormillot, “las dietas, si no están acompañadas de un trabajo de reeducación y contención, suelen fracasar. El mejor tratamiento consiste en cambiar la química y los hábitos, algo que no se modifica simplemente con una dieta”. Lo vi en trespasitos2. Todo es cuestión de calorías

¡Abajo la tablita! O, mejor dicho, hay que armar otra, que preste atención no sólo a las calorías, sino también al poder de saciedad de los alimentos, que se mide según un nuevo parámetro: el índice glucémico (IG).

“Se trata de un indicador de la capacidad de los comestibles de elevar el azúcar en sangre después de ser ingeridos”, explica la nutricionista Mónica Katz. Cuanto más alto sea ese pico y cuanto menor sea el tiempo en alcanzarlo, más rápida será la secreción de insulina por parte del organismo y menor su poder de producir saciedad. Por lo tanto, a igual número de calorías, es mejor un alimento con bajo índice glucémico (que provoca mayor saciedad). Por ejemplo, el pan fresco en lugar de tostado, o una banana antes que una manzana.

3. Para adelgazar hay que eliminar pan, pastas y postres




Otro mito que cae. “Las dietas que prohíben alimentos están destinadas al fracaso”, dice Cormillot. Y numerosos estudios científicos lo avalan: según recientes investigaciones, se necesitan 19 alimentos diferentes por semana para no tener carencia de nutrientes. Además, toda dieta debe tener 50% de hidratos de carbono: legumbres, cereales, frutas, verduras y pastas.

De la mano de este nuevo concepto, algunos alimentos “malditos”, como los fideos, son con justicia reivindicados: es que la culpa no era de ellos, sino de las salsas. Hoy se pueden incluir en el menú una o dos veces por semana, con algún aliño liviano (de tomates o crema). Los que quieren adelgazar deben preferir los “moñitos” o “tirabuzones” a los spaghetti largos, ya que tienen un índice glucémico más bajo, y por eso mismo causan mayor saciedad.

4. Para bajar de peso hay que eliminar grasas y aceites

Grave error: si el cerebro no recibe grasa y glucosa, dispara la sensación de hambre. “El hipotálamo no sabe de dietas: si le faltan hidratos o lípidos, pone al organismo en sistema ahorro, para que consuma menos”, dice la doctora Katz. Además, los aceites proveen ácidos grasos esenciales, que el organismo no los fabrica (y los incorpora mediante alimentos) para la formación de las hormonas y las membranas de las células. Los lípidos también participan en la absorción y el transporte de vitaminas liposolubles y son fuente de energía. Lo que sí es cierto es que hay que consumirlos con moderación (aportan 9 calorías por gramo) y preferir los de origen vegetal (girasol, maíz, soja, uva, canola, oliva y chía). Otras grasas menos saludables pero que igualmente se pueden consumir en forma ocasional son manteca, margarina, mayonesa y cremas.

5. Hay que comer hidratos de carbono y proteínas en comidas diferentes

Las llamadas “dietas disociadas” han resultado ser una estafa para muchos nutricionistas. No hay ninguna prueba de que comer hidratos de carbono y proteínas por separado sea bueno para la digestión o ayude a bajar de peso. Además, muchos de los alimentos más beneficiosos (las frutas secas, las legumbres, etc.) contienen ambos elementos a la vez. ¿Cómo hacemos para separarlos?

Una vez más, la mejor dieta es aquella que incluye la mayor variedad de alimentos, y aquí la regla del 5 x 5: cinco porciones al día de frutas y verduras combinando cinco colores según la estación y la imaginación. Salirse de la mixta-de-lechuga-y-tomate- con-manzana-de-postre, para sumar más verde (rúcula, espinaca, zapallito), rojo (cerezas, frutillas), violeta (repollo, uvas, berenjena), amarillo (morrón, pomelo), naranja (naranjas, duraznos, calabaza) y blanco (papa, mandioca).

6. Los alimentos dietéticos ayudan a hacer dieta

Atención: son un arma de doble filo. Muchos estudios demuestran que, con la excusa de que son “light, bajas calorías, dietéticos”, la gente tiende a consumirlos en mayor cantidad que si se tratara de productos normales. Sin defenestrarlos, el doctor Cormillot recomienda acudir a ellos, pero con cautela. “Light no siempre es sinónimo de dietético –advierte–. Generalmente, los productos light tienen un 30 por ciento menos de calorías o la mitad de las grasas que su versión original.” Pero no son cero calorías. Del mismo modo, no es lo mismo “light” que “bajas calorías”, porque existen alimentos

“light” reducidos en sodio, pero con la misma cantidad de grasas e hidratos. O sea, hay que leer las etiquetas y prestar atención a las porciones.

7. Adelgazar es una cuestión de voluntad

Lamentablemente, esta concepción errónea, que no toma en cuenta que la obesidad es una enfermedad crónica y compleja, ha traído mucho sufrimiento a quienes la padecen. La obesidad tiene muchos componentes de adicción en los que se involucran factores bioquímicos, emocionales, culturales y genéticos.

La psicóloga Teresa Panzitta afirma que lo fundamental es distinguir las sensaciones de hambre y saciedad (a menudo tergiversadas en el obeso) y el registro de un “stop”, que existe, pero que no puede aceptar. “Esta es la sensación de frustración que aparece cuando sienten que siguieron comiendo y en realidad no se sintieron satisfechos. Uno está lleno, pero no es eso lo que buscaba”, afirma.

8. Para quemar calorías hay que anotarse en un gimnasio o salir a correr

No necesariamente. De hecho, pensar esto es la mejor manera de postergar el inicio de un programa de descenso de peso. Lo que cuenta hoy es un “estilo de vida activo” que implique moverse aun sin zapatillas ni jogging.

Así como se ha instalado la idea de dosificar las comidas durante el día, otro tanto debe hacerse con la actividad física. Lo ideal es hacer 30 a 40 minutos diarios de ejercicio, repartidos en seis oportunidades: al levantarse, antes de ir al trabajo (dejar el auto o bajarse del subte o colectivo unas 10 cuadras antes), en el trabajo dos veces (movimientos de pies y de hombros que se pueden hacer en la silla, caminar un rato, subir y bajar la escalera), al volver a casa y por la noche, por ejemplo, levantando las piernas mientras miramos tele. Si estos movimientos se hacen con música, tanto mejor. “Bailar es la mejor receta”, asegura Cormillot.

9. Para adelgazar no hay que comer de noche

Esta idea no tiene ningún sustento científico. Si bien se recomienda cenar frugalmente (por ejemplo, evitar carnes grasosas o salsas pesadas), y separar la comida de la hora de dormir, irse a la cama con hambre es sinónimo de ganarse un insomnio (o un atracón nocturno).

En realidad, las calorías no saben de horarios y se queman y almacenan durante las 24 horas. Además “durante la noche hay un aumento de la grelina, una sustancia que favorece el depósito de grasa y se segrega en el estómago cuando está vacío”, explica la doctora Katz. Por otra parte, “cuando no hay presencia de nutrientes en el estómago también bajan los niveles de leptina, que es la hormona que disminuye el hambre y aumenta el gasto metabólico”.

10. Si se duerme menos, se adelgaza

Hoy se duerme, en promedio, seis horas diarias, dos menos que en los años 70. Y quedarse despierto mirando televisión, chateando, o salir hasta la madrugada, aunque tengamos que ir al trabajo o al colegio a las 8, se paga con kilos de más en la balanza.

Diversas investigaciones (entre ellas, una de la Universidad de Bristol, en Gran Bretaña, que revisó una decena de estudios anteriores) demuestran que dormir menos de 7 horas se relaciona con un mayor riesgo de sobrepeso y obesidad. “Esto ocurre justamente porque en las personas con hábitos nocturnos y que duermen en forma insuficiente aumenta la grelina y disminuye la leptina”, explica Katz. Y como se vio en el punto anterior, el cóctel de grelina en alza y leptina en baja favorece la obesidad en lugar de combatirla.

10 razones para no hacer dietas

1. Cuanto más rápida es la dieta, más velozmente se recupera el peso perdido

Es el famoso “efecto rebote”. O subir como en avión lo que se bajó trabajosamente por la escalera. Para evitarlo, hay que tratar de ir más despacio y paso a paso: “Hoy, el éxito de un tratamiento para adelgazar implica perder el 10% del peso inicial y mantenerlo por lo menos un año”, dice la nutricionista Mónica Katz. El abordaje moderno es ir por etapas. Así, el cuerpo y la mente se adaptan al nuevo estado.

2. Después de la privación, llega el atracón

Dice la nutricionista Mónica Katz: “Cualquier dieta que uno haga y luego deje, vuelve a subir. Y cuanto más estricta haya sido la dieta, mayor será la suba de peso. Porque hay una revancha del cuerpo y de la mente”.

Por otra parte, confirma la psicóloga Teresa Panzitta: “Toda restricción incrementa el deseo”. Por eso, hacer dietas restrictivas provoca un aumento de los pensamientos obsesivos respecto del cuerpo y de la comida, y con esto se genera un círculo vicioso de prohibiciones y atracones difícil de cortar.

3. Vivir a dieta hace funcionar al organismo en “modo ahorro”

Desde el punto de vista fisiológico, el organismo está preparado para la escasez, no para la sobreabundancia de alimentos y estímulos como la que existe hoy. “Esto hace que, ante la falta de alimentos, el metabolismo se vuelva automáticamente más lento para gastar menos calorías”, explica la nutricionista Mónica Katz. Y, a la vez, dispara señales de hambre para alertarnos de que debemos comer para recargar energías.

4. La mayoría de las dietas no son saludables

Según el metaestudio publicado por American Psychologist, “las dietas hipocalóricas no aportan la cantidad de nutrientes necesarios para un buen funcionamiento del organismo”. Y adicionalmente a esto, “tampoco generan mejoras en los niveles de colesterol, hipertensión o glucosa en sangre”. Razón de más para no embarcarse en ellas.

5. Muchas dietas van a contramano de las costumbres y los hábitos sociales

Comer es un hecho social que va mucho más allá de lo fisiológico. Implica sentarse a la mesa y compartir con otros. El hecho de comer cada vez más solos y apurados, o frente al televisor en lugar de hacerlo a una mesa, también predispone a la obesidad, ya que se pierde la noción de las porciones y las cantidades. Por otra parte, toda dieta que implique horarios o tipos de alimentos diferentes de los que consumimos habitualmente se vuelve muy difícil de seguir y rápidamente se abandona.

6. Cuando una dieta fracasa, sobrevienen la frustración y la culpa

Estos sentimientos disparan el deseo de comer como forma de expiación, lo que no hace sino “alimentar” un fatídico círculo vicioso. “Si bien existe una luna de miel”, en la que la dieta se cumple y se baja de peso, después el obeso no aguanta más y vuelve a subir”, dice la psicóloga Panzitta. “Y esto no le pasa porque se autoagrede, es transgresor o se porta mal. Le pasa porque el estar permanentemente a dieta hace que surjan actos de rebeldía por la comida. Por eso, muchas conductas compulsivas se originan, en realidad, en años y años de dietas.”

7. Las personas delgadas no viven a dieta

Simplemente adquirieron hábitos saludables de alimentación, que van desde la compra de los alimentos hasta la forma de cocinarlos, la de comerlos, y el equilibrio entre las calorías que ingieren y las que consumen.

8. Las dietas provocan estrés

Nuestro organismo está preparado para estresarnos frente a la falta de alimento. Pero este mecanismo de supervivencia que nos salvó de morir de hambre en el pasado, hoy se nos vuelve en contra por la superabundancia de alimentos y los múltiples estímulos que nos incitan a comer (la publicidad, los medios, el aburrimiento).

Y este estrés, que se suma al estrés cotidiano de nuestra vida, hace que paradójicamente recurramos a la comida como forma de calmarnos. Con lo que, otra vez, alimentamos el círculo vicioso.

9. El descenso de peso logrado por las dietas raramente se mantiene en el tiempo

Y esto lo saben muy bien todos los gorditos, que conocen y han probado todo tipo de dietas. Con cualquiera de ellas se puede bajar de peso. Lo difícil es mantenerse. Volviendo al metaestudio de American Psychologist: “A los cuatro años de haber emprendido la dieta, entre uno y dos tercios de las personas recuperaron más peso que el que tenían antes de empezarlas”. Francamente, desmoralizador.

10. La obesidad es demasiado compleja para curarla con una dieta

La obesidad tiene componentes genéticos, hereditarios, culturales, hormonales, metabólicos y emocionales, que requieren un trabajo interdisciplinario. En tanto, “el éxito de un tratamiento para adelgazar es la distancia entre nuestras expectativas y el resultado –dice Mónica Katz–. Por lo tanto, hay que plantearse objetivos reales y no ideales, preparar un ambiente seguro (sin tentaciones a la vista), y saber que, como todo aprendizaje, requiere tiempo y esfuerzo. No hay magia.”

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Emiten alerta epidemiológica por el aumento conjuntivitis

SANTO DOMINGO.- Una alerta epidemiológica ante el aumento de los casos de conjuntivitis mantiene la Secretaría de Salud Pública en todo el país, mientras esa misma advertencia persiste por enfermedades gástricas e infecciones respiratorias, en los lugares más afectados por la tormenta Noel. La información fue ofrecida ayer por el subsecretario de Salud Colectiva, Nelson Rodríguez, quien llamó la atención de la ciudadanía para prevenir estas enfermedades con medidas de higiene y aseo personalDijo que los casos de conjuntivitis eran esperados luego del paso de la tormenta Noel por el país, aunque aclaró que la que afecta actualmente a la población es de tipo viral y tiene menos complicaciones.

“Hay una alerta epidemiológica con respecto a la conjuntivitis, y en lo que tiene que ver con las enfermedades gastrointestinales se tiene una alerta epidemiológica en algunos de los refugios”, destacó el funcionario.

Entre los refugios donde se mantiene el alerta por enfermedades gástricas, citó uno de Bonao y en El Peñón de Barahona, donde se han recibido algunos casos.

Señaló que hay casos de conjuntivitis en algunos refugios, ya que es una enfermedad que está muy vinculada a la higiene.

Recordó que es una enfermedad viral que no amerita de tratamientos específicos sino de mucho aseo personal, por lo que recomendó el lavado de las manos, y no usar toallas y pañuelos para el secado por varias personas.

Rodríguez ofreció la información en una rueda de prensa con la participación de representantes de la Oficina Panamericana de la Salud (OPS) en el país, quienes trabajan con las autoridades dominicanas en la prevención y control de enfermedades surgidas a raíz de la tormenta Noel.

Informó que se empezó a vacunar contra fiebre tifoidea, una enfermedad de riesgos en estos momentos, y que también comenzarán a vacunar contra la influenza. Aseguró que en los últimos días ha habido una desaceleración de la leptospirosis, con notificación de 20 casos. Dijo que la leptospirosis se parece tanto al dengue que se están auditando unas siete muertes para determinar su causa real. Señaló que a veces hay problemas por las notificaciones tardías. “Una tormenta con un aumento inusual de lluvias, es evidente que trae como consecuencia que aumentan las posibilidades de epidemia, y en ese sentido hemos visto lo que ha pasado con la leptospirosis, hemos tenido situación de alerta con relación a la conjuntivitis, gastroenteritis, entre otras”, señaló.

Dijo que la parte educativa es fundamental para que las personas entiendan la importancia de mantener sus entornos

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El exceso de peso pesa en el corazón

Un estudio reciente de más de 300,000 personas encuentra que el exceso de peso aumenta independientemente el riesgo de una persona de enfermedad coronaria.

15/09/2007 -- En otras palabras, si los médicos pudieran regresar a la normalidad la presión arterial y el colesterol de una persona que tenga exceso de peso, el paciente continuaría en mayor riesgo cardiaco.El análisis holandés contenía información sobre 21 estudios anteriores sobre más de 302,000 personas.

De esas personas, 18,000 sufrieron eventos cardiacos o muertes durante los estudios. Luego de tener en cuenta la edad, el sexo, la actividad física y el tabaquismo, el equipo concluyó que las personas que tienen exceso de peso moderado tenían un riesgo 32 por ciento mayor de enfermedad cardiaca y que las personas obesas estaban en un riesgo 81 por ciento mayor, en comparación con los que no tenían exceso de peso.

Los investigadores, del Instituto nacional de salud pública y medio ambiente de Bilthoven, Países Bajos, luego ajustaron más para tener en cuenta la presión arterial y el colesterol. Hallaron que esto redujo el aumento en el riesgo de enfermedad cardiaca entre las personas que tenían exceso de peso moderado a 17 por ciento y a 49 por ciento para las personas obesas.

Antes de ajustar por presión arterial y colesterol, cada aumento de cinco unidades de índice de masa corporal (IMC) se relacionó con un aumento de 29 por ciento en la enfermedad cardiaca. Luego de ajustar por presión arterial y colesterol, seguía habiendo un riesgo 16 por ciento mayor por cada cinco unidades de aumento del IMC.

"Por eso, este estudio indica que los efectos adversos del exceso de peso, la presión arterial y el colesterol podrían explicar cerca del 45 por ciento del aumento del riesgo de enfermedad coronaria del corazón y que sigue habiendo un riesgo significativamente mayor de la enfermedad que es independiente de estos efectos", escribieron los autores del estudio.

"Esto implica que, incluso en el escenario teórico de que habría tratamiento óptimo disponible contra la hipertensión y la hipercolesterolemia en personas que tienen exceso de peso, aún habría un mayor riesgo de enfermedad de la arteria coronaria", aseguran los investigadores.

El informe aparece en la edición del 10 de septiembre de Archives of Internal Medicine.

Más información

Los U.S. Centers for Disease Control and Prevention tienen más información sobre los factores de riesgo de la enfermedad cardiaca.


Artículo por HealthDay, traducido por Dr. Tango
DrTango

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Comer mucha carne no sólo es malo para ti, también lo es es para el planeta

.Según una investigación científica.
.La producción de ganado perjudica el medio ambiente.
.Podemos recortar hasta un 10% el consumo.Comer demasiada carne no sólo es malo para la salud, también es perjudicial para el planeta, según un grupo de científicos.

A nivel mundial, la actividad agrícola genera cerca de un quinto de las emisiones totales de gases de efecto invernadero y la producción de ganado tiene particularmente un impacto elevado, debido a la gran cantidad de metano generado por el ganado.


El promedio de consumo de carne es actualmente de 100 gramos por persona al díaDe hecho, los rumiantes como las vacas son responsables de hasta un 25 por ciento de las emisiones de metano producidas por las actividades humanas, incluida la ganadería, y científicos británicos quieren cambiar la dieta de esos animales, para hacerla más digerible, en beneficio del cambio climático.


En un escrito para la revista médica británica The Lancet, Tony McMichael, de la Universidad Nacional de Australia en Canberra, y John Powles, de la Universidad de Cambridge, señalaron que el promedio mundial de consumo de carne podría recortarse de forma realista en un 10 por ciento.

Esto ayudaría a la lucha contra el calentamiento global y también recortaría los riesgos para la salud asociados con el excesivo consumo de carne roja, dijeron.

El promedio global de consumo de carne es actualmente de 100 gramos por persona al día, pero hay una variación muy importante entre las poblaciones que registran un alto y un bajo consumo.

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El exceso de higiene podría no ser sano

.Hemos desarrollado un estilo de vida más limpio y nuestros organismos ya no necesitan luchar contra los gérmenes como en el pasado.

.Por ello, el sistema inmunológico desarrolla más tendencias alérgicas, en vez de combatir la infección.

.Lo ha afirmado un pediatra de la Universidad de Michigan.El exceso de higiene que forma parte de nuestras vidas en la actualidad podría estar directamente relacionado con el aumento de las alergias, según ha informado un pediatra de la Universidad de Michigan.

"Es la llamada hipótesis de las alergias", según Marc McMorris, un médico especializado en alergias citado por esta universidad norteamericana.


Nuestros organismos ya no necesitan luchar contra los gérmenes como en el pasado
"Hemos desarrollado un estilo de vida más limpio, y nuestros organismos ya no necesitan luchar contra los gérmenes de la misma manera como lo hacían en el pasado", añadía.

Como resultado, según McMorris, "el sistema inmunológico, en vez de combatir la infección, desarrolla más tendencias alérgicas".

Actualmente las tiendas, supermercados y farmacias ofrecen más de 700 productos para uso casero que contienen bactericidas, y van desde jabones para manos a cepillos de dientes, aerosoles, detergentes y prendas de vestir o de cama.

La limpieza se ha convertido en algunos casos en una obsesión, según McMorris, y recordaba que el sistema de inmunidad del cuerpo está diseñado para combatir las infecciones causadas por bacterias, virus y parásitos, pero también reconoce sustancias externas al organismo y elementos causantes de alergias.

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¿Es bueno para la salud prácticar el sexo?

¿Consideras el sexo beneficioso para la salud? El doctor Michael Liebowich, en los años noventa, descubrió que la excitación sexual y el placer erótico que genera el deseo sexual son consecuencias directas de las descargas o de las fluctuaciones en los niveles de dos neurotransmisores, la dopamina y la noradrenalina, que llevan mensajes químicos de una célula nerviosa a otra.

Dichos neurotransmisores se activan cuando una imagen codificada como sexual aparece en el campo de la percepción de los sentidos o en la imaginación.

Liebovich apunta también que en el orgasmo interviene otro neurotransmisor, la serotonina, capaz de suscitar una estimulación sensorial casi psicodélica.

La dopamina, la noradrenalina, la serotina son los neurotrasmisores que intervienen en el orgasmo.La sensación de relax y de bienestar la provoca otra hormona la endorfina que tiene un efecto narcótico y tranquilizante.

Todos estos descubrimientos han llevado a continuar las investigaciones relacionadas con los efectos de la respuesta sexual en el organismo humano.

La primera conclusión es sorprendente: no hay casi diferencia entre el sexo practicado en compañía o el realizado en soledad, la satisfacción de ambas conductas puede que desde lo subjetivo no sea la misma, pero objetivamente sí lo es.

La sangre de una persona que acaba de masturbarse y la de alguien que acaba de acostarse con el amor de su vida tienen la misma composición. Un grupo de universitarios americanos han correlacionado la resistencia a las enfermedades con la satisfacción sexual y sus conclusiones son espectaculares.

El deseo sexual, la excitación, el orgasmo y el relax producen en el cuerpo de los que lo sienten ventajas biológicas innegables.

Todos los que practican una relación satisfactoria consigo mismos o con una persona de su agrado por los menos dos veces a la semana incrementan en un 30% los niveles de inmunoglobulina (que defiende de las infecciones), lo que a su vez favorece una mayor resistencia a las enfermedades y hace que las heridas cicatricen más rápidamente.

El bienestar, el relax y el control de la tristeza que producen las hormonas que se fabrican durante el acto sexual se añade las ventajas inmunológicas recientemente descubiertas.

Un juego beneficioso para la salud

Además de los descubrimientos de Michael Liebowich, los nuevos endocrinos han encontrado también dehidroepiandrostona y oxitocina que favorecen el aprendizaje y la longevidad.

Estos excelentes descubrimientos ratifican lo que hace casi un siglo descubrió Wilhem Reich cuando nos habló de la “Función del Orgasmo” en la felicidad y la libertad humanas, pero conviene que estos descubrimientos que nos llegan de EEUU, individualistas y productivos, no modifiquen la visión que del sexo tenemos los mediterráneos.

A partir de ahora los médicos no recetarán una pastilla cuatro veces al día sino dos orgasmos dos veces a la semana. Los sajones y las iglesias pretenden buscarle al sexo una razón. Como para la reproducción el sexo ya no es necesario, hay que buscarle otra utilidad, ya que algo solamente divertido haría temblar lo cimientos de la civilización calvinista y los estudiosos americanos se la han encontrado.

A partir de ahora en las recetas los médicos no pondrán tal pastilla cuatro veces al día sino dos orgasmos dos veces a la semana. Y esto es tan pernicioso como lo contrario. Intentar “domesticar” al sexo convirtiéndolo en algo al servicio de algo, sea lo que sea, es un gran error.

El sexo es un juego sin reglas y como todos los juegos de esta categoría tiene la propiedad de devolvernos al tiempo de lo inútil, de lo innecesario, de lo divertido, de lo que se hace simplemente porque sí, porque se desea y nada más, es decir, al tiempo de los largos veranos de la infancia, al Paraíso.

Posiblemente las virtudes del sexo, de las que hablan los estudiosos, estén en que hacer el amor nos hace por unos segundos dueños del universo. Si lo convertimos en una receta, estoy segura que perderá todas sus propiedades. Primero divertirse y todo lo demás se nos dará por añadidura pero no al revés.

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¿Qué hacer para evitar la impotencia?

Afecta al 25% de los hombres a partir de los 40 años.

.Cuéntanos: ¿Tomas viagra?

Hasta hace muy poco la palabra impotencia evocaba un fantasma en la cabeza de la mayoría de los hombres. Todos en su peor pesadilla se ven a sí mismos con la mujer de sus sueños, y en el momento cumbre, el enanito calvo decide hacer huelga de brazos caídos. La disfunción erectiva o eréctil, que es como los científicos llaman a la impotencia, se define como la incapacidad para lograr y mantener una erección adecuada que permita una relación sexual satisfactoria.

Veamos un poco de anatomía. El pene es un tubo formado por dos mitades soldadas; en su interior nos encontramos con una zona muy elástica de tejido muscular, unos cuerpos cavernosos donde se alojan unos cuerpos esponjosos que son de un tejido capaz de absorber gran cantidad de sangre, cuando estos cuerpos empiezan a llenarse comprimen las venas de retorno haciendo que entre más sangre de la que sale, este mecanismo produce una hinchazón que provoca en el pene un aumento hasta de cuatro veces en su tamaño y grosor.

Los causantes de este fenómeno son tres: el primero es una hormona, un neurotransmisor que partiendo del cerebro llega a través de la sangre y hace que los cuerpos esponjosos, que en condiciones normales están profundamente comprimidos, se expandan y empiecen a acumular sangre.

Esto quiere decir en lenguaje llano que el pene cuando está en reposo está siendo excitado por una orden continua que recibe del cerebro y necesita que esa orden sea inhibida para que la erección se produzca. Por eso, en cuanto se produce una falta de oxigeno en el cerebro o se produce la muerte cerebral se desencadena automáticamente una erección (recordemos el famoso dicho: "Todos los ahorcados, mueren empalmados").

El segundo es un problema de vascularización, es decir, de cañerías. Si las cañerías están atascadas y no llega suficiente sangre al pene, la erección será poco consistente o desaparecerá. Y el tercero es de nervios, si los nervios que producen la erección están averiados o cortados tampoco la habrá. Esto es lo que sucede en los enfermos de diabetes, en los lesionados medulares y en algunos operados de próstata. Además de todo esto, también influye un factor psicológico el que desencadena el deseo sexual necesario para que todo este fenómeno se produzca.

Uno de cada cuatro


La medicina ha estado buscando desde los tiempos más remotos un remedio para este mal que afecta al 25% (uno de cada cuatro) de los hombres a partir de los 40 años y al 33% (uno de cada tres) a partir de los sesenta años. Al último rey español de la estirpe de Austria, el que pasó a la historia con el nombre de Carlos II "El Hechizado", le fue imposible consumar su matrimonio porque su pene duraba tan poco erecto y la eyaculación se producía tan rápida (a veces con el pene fláccido) que no le daba tiempo a llegar a la cámara de la reina. No sabemos cuál era la causa de su problema, pero posiblemente si Carlos II hubiera vivido en nuestro tiempo la casa de Austria seguiría reinando en España.

Hasta hace poco el tratamiento contra la disfunción erectiva se centraba en inyecciones intracavernosas. El método disponible en España desde 1992 consiste en la aplicación de un vasodilatador directamente en los cuerpos cavernosos del pene con una pequeña jeringuilla como las que suelen usar los insulinodependientes, es decir, los diabéticos que necesitan insulina para vivir.

Dado que la mayoría de los pacientes se sientes incapaces de pincharse en el pene, los laboratorios han desarrollado un supositorio uretral, un pequeño cilindro de medicamento que se introduce en la uretra y que se absorbe por la piel de la pared uretral y de allí pasa a los cuerpos interiores del pene donde estimulan la erección. La eficacia de este último método es mucho menor.

Otras soluciones

Donde las inyecciones no surten efecto entonces se recomiendan medios mecánicos. Quizás los más espectaculares sean los aparatos de vacío. Son unas bombas manuales de forma cilíndrica en cuyo interior se introduce el pene. A continuación se bombea el aire y se hace un vacío, cuya presión obliga a la sangre a fluir hacía el interior del pene. Cuando la erección es la deseada, se coloca una banda constrictora en la base del órgano para impedir que la sangre retorne al cuerpo y se procede a la penetración, la banda hay que quitarla antes de 30 minutos, porque la sangre retenida en el interior del pene sin el oxigeno necesario pude producir la muerte de los tejidos del pene.

Si estas estrategias fallan también quedaba el recurso de la cirugía. Las prótesis son aparatos que se introducen en el interior del pene, algunos producen el efecto de una semierección constante y otros por un mecanismo de bombeo alojado en la ingle o en los testículos producen unas erecciones casi naturales. Todas estas técnicas resultan útiles, pero cada una tiene sus propias desventajas, la más importante de ellas es la necesidad de una preparación que puede hacer que la relación se convierta en algo poco espontáneo o muy desagradable como lo es el ver como tu pareja se mete un pico en el pene en plena euforia.

La píldora masculina

ero ahora parece que todos estos problemas han quedado resueltos con éxito gracias a un medicamento, fácil de usar, es una píldora azul, que no tiene, de momento graves contraindicaciones, sólo produce en algunos pacientes dolor de cabeza, enrojecimiento de la piel a la exposición a la luz y coloración azul en la mucosa de los ojos, lo que hace que en vez de ver la vida de color de rosa se vea de color azul.

El aspecto positivo del medicamento es que funciona exactamente como lo hace el pene estando sano. Basta con tomar una pequeña píldora azul de media a una hora antes de la penetración para que esté garantizada una erección potente y sostenida, lo mejor es que no produce erecciones espontáneas no deseadas, actúa asociada al deseo sexual, si no hay deseo no hay erección, es decir, que si un hombre se la toma pensando que va a haber rollo y no lo hay, no hay peligro de que se le produzca una desagradable erección, y el tiempo que dura esta, es exactamente el correspondiente al coito y al orgasmo, cuando se produce la eyaculación la erección desaparece de una forma completamente natural, y si se vuelven a tener ganas dentro de las cuatro horas que permanece la droga en el tejido del pene se pueden tener las relaciones que el deseo sexual desee.

¡Quién iba a pensar que la "píldora masculina" no sería un anticonceptivo sino un remedio contra la impotencia!

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¿Cómo se da un masaje en los pies?

.Cuéntanos: ¿Te gustaría que te hicieran un masaje en los pies? Cuenta la leyenda que Belakis, reina de Saba, viajó desde la tierra de los sabeos hasta Jerusalén, capital de Israel, buscando rutas seguras para sus perfumes y sahumerios, y parece ser que para conseguirlo le proporcionó a Salomón un masaje en los pies con un ungüento cuya fórmula vamos a intentar reproducir hoy. De aquel masaje nació un rey que gobernó con sabiduría las tierras de Saba y cuyos sucesores fueron los guardianes, custodios del Arca de la Alianza.

El masaje en los pies durante toda la Antigüedad era un signo de respeto hacia el visitante o viajero y la mayoría de los juegos amorosos comenzaban con esta técnica. Necesitamos una jofaina para pediluvios o una bañera de bebé y una jarra de agua caliente para mezclar en el agua diferentes productos en función de a quién demos el masaje.

Para ella y para él


Si es para ella: tres cucharadas soperas de sal marina, 5 gotas de aceite esencial de palmarrosa y 1 gota de aceite de menta menor; si es para él: 1 gota de palmarrosa y 5 de menta menor. Si podéis conseguir sal marina "del Mar Muerto" por su gran concentración de sales, mejor que mejor. Se mezclas los aceites y la sal en un bote con tapa agitándolo enérgicamente, luego se llena de agua caliente y se precipita en la bañerita de pies.

Para el masaje necesitamos dos tipos de aceites: para Belakis aceite de yoyoba una cucharadita de postre a la que añadimos 2 gotas de aceite de pelargonio. Para Salomón: aceite de yoyoba 2 cucharaditas, aceite de sándalo 3 gotas. Se mezclan los aceites bien y se disponen en un platito para cuando hagan falta.

Empieza el masaje

Llenamos la bañerita con agua caliente (no más de 38º), echamos el contenido del bote y removemos hasta su disolución. Introduce el pie derecho de tu pareja y con una jarra le vas echando agua desde la rodilla dejándola resbalar por la caña de la pierna durante unos cinco minutos, después saca el pie, lo enjuagas con una toalla y lo depositas sobre un paño limpio y seco para que no se enfrié. Haz lo mismo con el otro pie.

Ahora colócate enfrente de tu pareja y toma su pie y colócalo sobre tu regazo, frótate las manos con una gota de el aceite que has preparado y amasa suavemente todo el pie para que el aceite se extienda bien. Repite el movimiento varias veces, es una caricia firme.

Ahora coloca las manos a izquierda y derecha sobre el tobillo y con los pulgares forma pequeños círculos friccionando de dentro a fuera, ahora sube por el empeine desde el dedo gordo hasta el tobillo haciendo pequeños surcos, coloca las monos sobre el tendón de Aquiles y masajéalo con suavidad, repite este movimiento cuatro veces, sujeta el pié abarcándolo con una mano y masajea con la otra los dedos de uno en uno como si estuvieras dando cuerda a cada uno de ellos.

Toma todo el arco de pie con tus dos manos y mueve los huesos suave y rítmicamente. Repite el ejercicio con el otro pie. Cuentan que las geishas de Kyoto succionaban el dedo gordo del pie simulando una felación y provocaban orgasmos indescriptibles en sus clientes después de haberles dado un masaje de pies. ¿Por qué no lo intentas, a ver qué pasa?

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¿Cómo realizar un masaje en las manos?

.Cuéntanos: ¿Alguna vez te han dado un masaje en las manos? El masaje de hoy va encaminado a fortalecer y tonificar el corazón y a despertar secretas emociones. Para ello usaremos esencia de pomelo, fruto al que los botánicos denominan “Citrus paradis” o limón del paraíso.

La medicina moderna confirma que el aroma de esta fruta comunica alegría, ligereza y una leve euforia que predisponen a la excitación sexual, si así se desea.

Cuando nos hallamos embotados, fatigados o deprimidos esta esencia nos ayuda a levantar el ánimo y a levantar también “otras cosas” porque nos hace segregar endorfinas que son las hormonas de la felicidad, por eso el masaje con esta esencia lo daremos en la zona que está vinculada con el corazón y la potencia vital: las manos.

Las manos son la zona que está vinculada con el corazón y la potenciaSe sabe que el antebrazo, el brazo y sobretodo la mano tienen una gran importancia en los trastornos de la emotividad y que el dedo gordo ocupa en el cerebro más espacio que el resto de la piel de las extremidades superiores.
Un baño de brazos favorece la circulación y rompe las barreras que impiden que la sexualidad fluya como el río que es.

Por eso la propuesta de hoy es un baño de brazos, un masaje de brazos y un masaje en la mano para terminar con una caricia muy especial en el dedo gordo de la mano derecha.

Preparación

La duración adecuada de esta técnica es de 15 a 20 minutos. Necesitas una bañera para bebés o una jofaina de tamaño normal, para contener el agua en donde se sumergirán los antebrazos, dos sillas o dos almohadones para sentarse cómodamente en el suelo, una toalla de baño y aceite de masaje.

Este aceite está compuesto por una cucharada de aceite de yoyoba o de pepita de uva al que añadiremos 3 gotas de aceite esencia de pomelo y 2 gotas de aceite de esencia de mandarina, todo bien mezclado con un tenedor en un platito o cuenco pequeño.

Todos los aceites esenciales cítricos potencian la sensibilidad de la piel a las radiaciones solares, es decir, que después de este masaje hay que evitar el sol o los rayos UVA durante por lo menos las cuatro horas posteriores al masaje.

Empezamos llenando en recipiente con agua ligeramente fría, colocaremos la bañera o jofaina en una mesita baja o en el suelo.

Es importante que los antebrazos queden sumergidos por completo hasta la mitad del brazo. Quítate todo lo que impida la circulación como relojes, pulseras, anillos y usa una prenda floja y sin mangas o nada.

Lo ideal es que estéis desnudos los dos, si tú vas a dar el masaje en primer lugar, siéntate cómodamente en frente de tu pareja sin cruzar las piernas con ella y colócate lo suficientemente cerca para que su mano repose sobre tu rodilla.

Después de este masaje hay que evitar el sol o los rayos UVA Saca el brazo izquierdo del recipiente y sécalo con cuidado y mimo, luego toma una buena cantidad de aceite en tus manos y empieza friccionando con el aceite todo el antebrazo y el brazo empezando desde la raíz de la mano hacia arriba con una fricción un poco más enérgica.

Sigue acariciando todo el brazo amasando los músculos hasta que sientas que el brazo se relaja por completo, repite la operación con el brazo derecho y cuando notes que este brazo ya se ha relajado deja que los antebrazos descansen sobre tu muslo o tu rodilla con los dorsos de las manos hacía abajo.

Recorre la cara interna del brazo y del antebrazo en el cuenco del codo pasando los dedos con suavidad, haciendo cosquillas con las yemas o las uñas, repite el ejercicio hasta que tu pareja se sienta excitada.

Da la vuelta a las manos. Humedécete los pulgares en aceite y fricciona con ellos los dorsos de las manos desde las raíces de los dedos hasta las muñecas.

Toma una de las manos entre las tuyas apoya ambos pulgares sobre el dorso y pásalos con presión hacia abajo y hacia arriba, sin olvidar amasar todos los recovecos de los dedos, hacemos lo mismo con la otra mano.

Volvemos las manos y masajeamos las palmas con los pulgares humedecidos en una pequeña cantidad de aceite trabajando las prominencias musculares situadas bajo la raíz de los dedos, fricciona los dedos uno a una desde los extremos hacia los nudillos haciendo pinza sobre el dedo entre tu pulgar y el dedo medio.

Toma la mano derecha entre tus manos y amásala como si intentaras mover los huesos, repite el ejercicio tres veces y entonces toma el dedo gordo en tu puño y muévelo de arriba hacia abajo con ritmo el tiempo necesario. Cuentan que las sacerdotisas del dios Kama llevaban al orgasmo a sus devotos con este ejercicio.

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¿Cómo se da un masaje en la cabeza?

.Cuéntanos: ¿Alguna vez te han dado un masaje en la cabeza?

El cuero cabelludo es la zona que más recuerda nuestro pasado de primates, cuando teníamos toda la piel cubierta de pelo, y cuando el principal ritual erótico consistía en pequeños tironcillos de los pelos, como aun siguen haciendo nuestros primos más próximos. La raíz del pelo consta de dos tipos de sensores: los que responden a la temperatura y hacen que los pelos se ericen cuando hace frío y los que conectan con la expresión de las emociones hacen que la raíz del pelo responda a ellas.

Además el cuero cabelludo tiene su propios sensores como cualquier zona del resto de la piel. Todos sabemos la deliciosa sensación de relajación que provoca el cepillado del pelo o recordamos la escena de un erotismo evidente del lavado de cabeza en Memorias de África. Su intenso contenido sexual esta presente en todas las culturas desde el Renacimiento con el depilado sistemático de todos los cabellos "eróticos" a favor del mal llamado "amor platónico" hasta los complicados peinados y pelucas que han presidido todas las épocas y que han servido para remarcar el dimorfismo y el atractivo sexuales.

Tanto cristianos como judíos, hindúes, sijs o musulmanes hasta hace muy poco obligaban y algunas comunidades siguen haciéndolo a las mujeres y a los hombres a llevar la cabeza y el pelo tapados para no despertar los deseos eróticos de los demás y de laguna manera tienen razón porque en la cabeza reside uno de los mayores tesoros eróticos de nuestro cuerpo.

No se necesitan aceites

Para este masaje no es necesario aceite ninguno, pero sí conviene que coloques alguna vela o palito de olor con esencia de rosas, esta flor siempre ha sido considerada como símbolo del amor carnal, y su olor contiene casi tantas feromonas como el olor sexual que emanan nuestros genitales.

Como siempre es conveniente que el ambiente este caldeado y que ambos estéis desnudos. La postura ideal es que el que va a dar el masaje esté sentado en un sofá o sillón y el que va a recibir el masaje en el suelo con la espalda apoyada sobre las piernas del masajista. Necesitas un cepillo de pelo de cerdas suaves y un peine de pues grandes y espaciadas, y si te atreves compra en un sex-shop un aparato que venden para golpear ligeramente el cuero cabelludo. Busca una música sexy y adelante.

Empieza el masaje

Toma primero el peine y pídele a tu pareja que cierre los ojos, y se coloque lo más cómodamente que pueda, comienza desenredando el pelo hacia abajo desde la frente hacia la nuca, varias veces con suavidad y procurando nos provocar tirones, luego echa los cabellos hacia la cara y pasa el peine a contrapelo para estar seguro que no hay ningún enredo.

Ahora las puntas de los dedos de ambas manos se apoyan verticalmente sobre la frente a la altura de las cejas y llévalos suavemente hacia el borde del pelo y adéntrate en él, recorriéndolo como si estuvieras definiendo los surcos de una tierra de labor. Ahora toma la cabeza con las yermas de los dedos realizando una fricción digital en círculos como si estuvieras lavándole la cabeza con champú, en particular fricciona los pequeños bultos o hendiduras que vayas encontrando y que se suelen localizar a la izquierda y derecha cerca de la parte más alta de la región occipital. Esta manipulación sirve para relajar toda la piel del cráneo eliminando la tensión acumulada por el estrés.

Continúa con este ejercicio hasta que sientas que la cabeza relajadamente se mueve siguiendo el movimiento de tus manos. Tres veces suelen ser suficientes. Ahora toma el cepillo y comienza a cepillar suavemente con un ritmo constante con la presión adecuada, pídele a tu pareja que te indique estos, por lo menos la primera vez, la sensación es extremadamente relajante y ya sólo falta la intención sexual para que llegue a más.

Cuando lo creas conveniente toma el aparato golpeador o el mismo cepillo que estas usando y golpea ligeramente la zona superior de la cabeza entre la frente y la coronilla. Cuentan los orientales que algunas personas pueden llegar al orgasmo sin ninguna otra ayuda sólo con este ejercicio, puede que tú no lo consigas pero lo que está claro es que este masaje es un buen comienzo para un feliz final.

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¿Qué trucos existen para quedarse embarazada?

.Cuéntanos: ¿Te has costado quedarte embarazada?
Parece fácil quedarse embarazada pero las condiciones de la vida moderna, estrés, horarios incompatibles y cansancio a veces, lo hacen imposible.

Si te quieres quedar embarazada lo mejor es recurrir a los llamados métodos sinsotérmicos que, aunque a primera vista parezcan complicados, cuando se aprenden bien son muy efectivos y, en caso de esterilidades su control y resultados son una excelente información para el ginecólogo.

Lo mejor para quedarte embarazada es recurrir a los métodos sinsotérmicos La técnica sinsotérmica tiene como objetivo determinar exactamente cuándo se produce la ovulación, que es el momento en el que te puedes quedar embarazada, interpretando los cambios que se producen en tu cuerpo durante este periodo.

Se basa en la combinación de los tres métodos conocidos: el calendario, la mucosidad y la temperatura basal. Para estar segura de esos días en los que eres fecunda y prodigar en ellos las relaciones sexuales.

Calendario

Los ciclos ovulatorios suelen ser de 28 días aunque pueden variar de 23 a 42, por ello lo primero que debes determinar es los máximos y mínimos de tu ciclo.

Para ello has de marcar en un calendario, el primer día de todas las reglas de un año, luego cuentas los días que separan dichas marcas (recuerda que el primer día de la regla es el primer día del ciclo) y sabrás tus ritmos.

Se supone que la ovulación tiene lugar durante los tres días centrales de tu ciclo calcula los centrales del ciclo máximo y los del ciclo mínimo y añade dos días antes del primero y dos días después del último. Este intervalo es el de tu máxima fertilidad.

Temperatura

Precisas un termómetro basal. Tómate la temperatura de la vagina todos los días antes de levantarte y observarás que esta aumente entre dos y seis décimas durante la ovulación.

Mucosidad

El moco cervical es una mucosidad que expulsa el cuello del útero o cervix y que varía de textura durante los distintos días del ciclo, pegajosa en los días previos y posteriores, y líquida con cristalitos durante la ovulación.

La principal función del sexo no es la reproducción, es el placer La mucosidad hay que observarla por la noche antes de acostarse.

Pero la fecundidad no es sólo cosa de chicas, los hombres tienen como mínimo un 50% de la responsabilidad, por mucho que tu hagas si los espermatozoides de tu pareja no son abundantes y de buena calidad no conseguiréis lo que tanto estáis esperando.

Los hombres fabrican los espermatozoides en los testículos y los almacenan en las vesículas seminales. Si te sientes estresado, cansado o tenso puede que no estés produciendo espermatozoides en cantidades suficientes, por eso es muy importante, que la alimentación y el descanso sean abundantes y adecuados.

Consumir alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono, y abandonar hábitos inadecuados como fumar o consumir alcohol son costumbres sanas si quieres que ese niño/a soñado llegue a este mundo.

Y sobretodo no olvidar que la principal función del sexo no es la reproducción, es el placer por eso unas relaciones sexuales placenteras, llenas de deseo y de pasión, son lo único de verdad, de verdad imprescindible.

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¿Cuál es el origen del sida y cómo prevenirlo?

.Cuéntanos: ¿Crees que la gente ya no ve en el sida una amenaza?
En 1981, en Houston, Tejas, apareció una enfermedad desconocida hasta entonces que afectaba a hombres jóvenes, especialmente homosexuales, y se caracterizaba por infecciones y tumores, especialmente el sarcoma de Kaposi, que afecta a las células de la piel y cuya causa parecía ser una fuerte bajada de las defensas del organismo, especialmente los leucocitos T.

En la actualidad se cree que puede haber 30 a 40 millones de infectados en el mundoEntonces, los Servicios de Vigilancia Epidemiológica acuñaron un término nuevo: sida (síndrome de inmunodeficiencia adquirida). Al principio se la consideró como una curiosidad epidemiológica hasta que se constató la rapidez y la ferocidad con la que se propagaba a otras zonas de EE UU y a otros países, trasformándose prontamente en una pandemia que afectaba a casi toda la humanidad.
Su gravedad fue observada enseguida: el 50% de los afectados comenzaron a morir. En la actualidad se cree que puede haber de 30 a 40 millones, aunque las estadísticas verdaderas se desconocen porque en continentes como África o Asia no hay modo de saber los niveles de contagio, porque el crecimiento se mantiene constante desde su iniciación.

La rocambolesca historia del descubrimiento del causante de este terrible mal puede que ya no se recuerde. En 1983 Luc Montagnier, del instituto Pasteur de París, mandó un portaobjeto con la descripción del virus a Robert Gallo, del Instituto Nacional del Cáncer de los Estados Unidos, que poco después lo presentó a la prensa con su nombre VIH.

Hacia una vacuna

Está polémica, que parece insignificante, es muy importante porque una vez descubierto el virus se pueden conocer los anticuerpos que el organismo fabrica para defenderse de él y a través de estos se puede saber si una persona ha estado en contacto con este terrible virus y la prueba para determinar los anticuerpos supone miles de millones de euros para los laboratorios que la fabrica.

El VIH es de la familia de los virus más simples: los retrovirusEl VIH es de la familia de los virus más simples: los retrovirus; pueden permanecer en estado latente durante largo tiempo y luego activarse colonizando los leucocitos y aprovechándose de ellos para crear sus propias partículas infecciosas. Dependiendo del grado de activación se pueden producir desde unas decenas de partículas hasta miles que afectaran a su vez a nuevas células.
Pero lo más importante de este organismo son sus vías de contagio. Los retrovirus son muy simples y no tienen modo de desplazarse, por lo que usan las propias células del organismo donde residen.

En el caso del VIH usan los espermatozoides como vehículo, es decir pasan a través del semen de persona a persona, y a través de la placenta de la madre al feto: esta es su manera de colonizar nuevos “planetas”. Pero los humanos hemos inventado una manera nueva, ajena a las costumbres del virus, el uso de jeringuillas que le facilitan la tarea ya que va de sangre a sangre, sin tener que hacer nada.

El entendimiento de los mecanismos de este violento ser ha permitido diseñar sustancias antivirales y medicamentos capaces de inhibir la multiplicación del virus, pero aunque se está consiguiendo que la enfermedad permanezca latente y el enfermo se convierta en una crónico, el enorme costo de este tipo de tratamiento hace que sólo el primer mundo pueda usarlo.

Por eso desde 1983 las investigaciones se centran en lograr una vacuna que acabe con la enfermedad, pero de momento no de ha dado con ella.

La prevención y el uso del preservativo

Todos los países se centran en la prevención, que tiene cuatro líneas importantes: la primera es el estricto control de la sangre usada en los hospitales; la segunda es educar a los dogrodependientes a no compartir las jeringuillas; la tercera, prevenir el contagio a los bebés; y la cuarta es promover el uso de preservativos en todo tipo de practicas de riesgo, es decir, en cualquier tipo de contacto sexual en el que haya intercambio de fluidos.


El uso del preservativo es fundamental para evitar el contagio en relaciones sexualesEs importante saber que los posibles fallos de los preservativos se deben a un almacenamiento y a una manipulación inadecuada. El condón esta hecho de látex que es la resina de una árbol, es decir, que está formado por una sustancia viva muy sensible a los cambios de temperatura, guardarlo en la guantera de un coche o en el bolsillo de atrás de unos vaqueros ajustados no es la mejor forma de almacenarlo.
Colocarlo también es una delicada tarea: nunca hay que usar los dientes para sacarlo de su envase, hay que tener cuidado con las uñas y apretar entre el índice y el pulgar la pequeña capucha que tiene en su extremo.Estos son cuidados más que suficientes.

Y un consejo final: una vez usado nos los dejéis tirados por cualquier sitio, ni los echéis al inodoro, lo conveniente es hacer un nudo y dejarlo en un contenedor de sólidos.

Si crees que has podido estar en contacto con el virus a través de alguna de las practicas de riesgo no dudas en hacerte la prueba. Es mejor enfrentarse a los miedos para poder defenderse de ellos y cuanto antes empieces a tratarte, más probabilidades tendrás de sobrevivir y de no contagiar a otros.

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Técnica sencilla podría salvar a millones de pacientes de cáncer

LONDRES (AP) - Un método barato de detección de cáncer de cuello de útero por medio de vinagre, gasa de algodón y una luz poderosa podría salvar a millones de mujeres en el mundo, informaron especialistas el viernes.

En un estudio publicado en la revista médica The Lancet, investigadores de la Agencia Internacional de Investigaciones sobre Cáncer en Francia, junto con colegas de Tamil Nadu, India, dijeron que un test para descubrir las señales precoces del cáncer de cuello redujo las cifras en un 25%.


"Este estudio es un hito", dijo el doctor Harshad Sanghvi, director médico de JHPIEGO, instituto afiliado a la Universidad Johns Hopkins, que ha trabajado en la prevención de cáncer cervical en países pobres. Sanghvi no participó del estudio reseñado en The Lancet.


El cáncer de cuello se puede prevenir en gran medida. Causa unas 250.000 muertes por año y es el segundo tipo de cáncer más frecuente en las mujeres. Casi el 80% de esas mujeres viven en el mundo en desarrollo.


En el test, una enfermera mantiene abierto el cuello de útero de la paciente mediante un espéculo y lo lava con una gasa empapada en vinagre. Pasado un minuto, las lesiones precancerosas, si las hay, toman un color blanco y aparecen a simple vista bajo una luz de alógeno.


Se utilizó esta técnica en un grupo de 49.311 mujeres en Dindigul, India, de 2000 a 20003. Las pacientes que mostraban lesiones precancerosas recibían tratamiento inmediato para destruir el tejido cervical anormal.


Otras 30.958 recibieron los tratamientos convencionales. Se les dijo que estuvieran atentas a los signos y síntomas del cáncer cervical y se las alentó a asistir a los hospitales donde se realizaba el test. A éstas se las monitoreó de 2000 a 2006.


Hubo 167 casos y 83 muertes por cáncer cervical entre las mujeres que se sometieron al test, comparado con 158 casos y 92 muertes entre las mujeres que no lo hicieron.


Todas las mujeres eran sanas y tenían entre 30 y 59 años cuando comenzó el estudio. La investigación fue financiada por la Fundación Bill y Melinda Gates.

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Gaseosas dietéticas ofrecen mismos riesgos que las normales

BOSTON (AP) - Las personas que bebieron más de una gaseosa dietética al día desarrollaron los mismos riesgos de sufrir una enfermedad cardíaca que aquellos que bebieron gaseosas regulares, según sugiere un estudio amplio pero inconcluso.Los resultados sorprendieron a los investigadores que esperaban observar alguna diferencia entre las personas que consumen gaseosas regulares y las dietéticas.


Es que incluso las gaseosas sin calorías incrementan el deseo por más dulces, y la gente que toma más gaseosas probablemente tiene hábitos alimenticios menos saludables en general, según el estudio.


El autor principal del estudio, doctor Vasan Ramachandran, enfatizó que los hallazgos no demuestran que las gaseosas dietéticas son causantes de mayores enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, indicó que ciertamente muestran una relación sorprendente con las enfermedades que debe ser estudiada.


"Es interesante y exige una explicación de las personas que están calificadas para hacer estudios para entender mejor (esta relación)", indicó Vasan, del la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston.


Sin embargo, un experto en nutrición desechó los descubrimientos en torno a las gaseosas dietéticas.


"Hay demasiadas informaciones contradictorias que demuestran que las bebidas dietéticas son más sanas en cuestiones de pérdida de peso, por lo que no le daría ningún crédito a los resultados de las (gaseosas) dietéticas", señaló Barry Popkin, un nutriólogo de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, quien ha solicitado que se coloquen advertencias de salud parecidas a las que se publican en las cajas de cigarrillos en torno a los efectos nocivos de las gaseosas.


La presidenta de la Asociación de Bebidas Gaseosas de Estados Unidos, Susan Neely, indicó que la noción de que las bebidas dietéticas se asocian a la gordura desafían el sentido común.


"¿Cómo puede ser que algo sin calorías y que es en un 99% agua con un poco de saborizante... puede provocar que uno suba de peso?" se preguntó.


Los hallazgos se dieron dentro de un estudio masivo y multigeneracional de enfermedades del corazón entre residentes de la localidad de Framingham, Massachussetts, una localidad ubicada a unos 40 kilómetros (25 millas) al oeste de Boston.


El nuevo estudio se realizó en 9.000 personas, entre hombres y mujeres de mediana edad, y fue publicado el lunes en el sitio de Internet de la revista Circulation.

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El limón te mantiene sano

En zumo, con o sin agua, aplicado sobre una herida... Esta fruta tiene múltiples utilidades gastronómicas y cosméticas, además de ser una excelente medicina.
El limón es un regalo de la naturaleza. Además de sus múltiples usos gastronómicos y cosméticos es una medicina enormemente eficaz, transmitida de una a otra generación a través de los siglos.

Las propiedades terapéuticas de los limones son muchas, y están fuera de toda duda. Su consumo no tiene efectos secundarios, ni siquiera en niños o ancianos, y puede ayudarnos en el tratamiento de muchas dolencias.

El limón aporta al cuerpo ácido cítrico, vitaminas B y C, potasio, hierro y calcio. Además, actúa como purificador de la sangre y ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. Pero quizá su punto fuerte sea el de servir de prevención para múltiples dolencias, lo que evita el uso de medicamentos.

Sistema inmunológico

El limón lo refuerza, debido a sus propiedades antibacterianas y antivíricas.

Alivia los síntomas de las infecciones e impide su avance. Por ello se recomienda para gripes y catarros, en los que resulta muy útil, especialmente si lo mezclamos con miel.

Antiséptico

El limón sirve perfectamente para desinfectar cortes, heridas y picaduras de avispas, así como distintas erupciones, aunque hay que soportar su escozor.

Es el mejor remedio para llagas en la boca y en tejidos blandos. Resulta especialmente efectivo en el tratamiento del virus del herpes.

Dolencias cardiacas

El zumo de limón es beneficioso para pacientes con dolencias del corazón, debido a su elevado nivel de potasio.

Circulación

El limón reduce los problemas circulatorios: relaja las arterias, lo que reduce la presión sanguínea y la fragilidad de los capilares.

Reumatismos

Su efecto sobre el organismo es alcalino, por lo que sirve para el tratamiento de gota, ciática, lumbago y dolor en las articulaciones.

Problemas digestivos

El limón estimula el flujo de la saliva y de los jugos gástricos, por lo que es un gran agente digestivo.

Destruye las lombrices intestinales, reduce los gases estomacales y tiene un efecto antiespasmódico. Ayuda a combatir la dispepsia y el estreñimiento.

Belleza y relax

El zumo es excelente para limpiar y fortalecer uñas y cutículas.

Si estrujamos hojas del limonero y frotamos con ellas nuestra piel o ropa, el olor perdurará durante horas. Esta fragancia tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso y reduce la ansiedad.

El limón potencia el efecto de la valeriana, por lo que es un tranquilizante natural sin efectos nocivos.

Cómo obtener más zumo

Para exprimir bien un limón hay que tener en cuenta que los que están a temperatura ambiente producen más zumo que los refrigerados. Antes de exprimir, conviene hacer rodar el limón en la palma de la mano. Además, si lo ponemos durante unos segundos al microondas, conseguiremos sacarle más líquido. El modo del uso del zumo dependerá de la utilidad que busquemos: podemos ingerirlo, con mayor o menor proporción de agua, emplearlo para gárgaras o aplicarlo directamente sobre el cuerpo.

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Roncar no es agradable ni saludable, pero existen soluciones

Aproximadamente un 45 % de las personas adultas ronca ocasionalmente y un 25% son roncadores habituales. El problema de los ronquidos es más frecuente en los hombres y en las personas obesas o con sobrepeso y se agrava con la edadAlgunos de ellos son variaciones de la conocida idea de coser una pelota de tenis en la espalda de la prenda de dormir para forzar al roncador a que no duerma sobre su espalda (El ronquido se agrava durmiendo en esta posición).

Tiras para la barbilla y la cabeza, collares para la garganta y aparatos que se colocan en la boca... y que frecuentemente son decepcionantes en la cura del ronquido.

Muchos dispositivos eléctricos han sido diseñados para producir dolor o estimulos desagradables al paciente roncador.

Se trata de entrenar o condicionar al roncador para que deje de hacerlo, una teoría pauloviana en suma. Desafortunadamente el ronquido no se halla bajo el control de las personas y aunque estos artilugios pueden llegar a funcionar, lo hacen produciendo el despertar del roncador.

¿Qué causa el ronquido?

El sonido conocido como ronquido se produce cuando se produce una obstrucción al libre flujo del aire a través de los pasajes existentes en la parte trasera de la boca y nariz.

Esta es la parte que puede obstruirse de las vías respiratorias en donde la lengua y la garganta superior coinciden con el paladar blando y la úvula o campanilla. Cuando estas estructuras chocan las unas con las otras y se produce una vibración durante la respiración, se genera el ronquido Los roncadores tienen, al menos, alguno de los siguientes problemas:


Pobre tono muscular en los de la garganta o lengua. Unos músculos flojos producen que la lengua caiga hacia atrás, hacia las vías respiratorias, o que los de la garganta colapsen aquellas.
Esto ocurre cuando el tono muscular de la persona está muy relajado por el consumo de alcohol, medicamentos o drogas que causan sopor. Pero ello también ocurre en algunas personas cuando se hallan relajadas en las fases de sueño profundo.


Un excesivo desarrollo de los tejidos de la garganta. Amígdalas grandes o adenoides desarrolladas excesivamente (vegetaciones), por ejemplo, son la causa de los ronquidos en los niños.
Las personas obesas igualmente sufren un incremento en el tamaño de estos tejidos. Igualmente, aunque menos frecuentes, los quistes o tumores pueden ser también factores que originan los ronquidos.


Una excesiva longitud del paladar blando y de la úvula. Un paladar grande puede convertir en angosto el pasaje entre la nariz y la garganta.
Como cuelga en las vías respiratorias, actúa como una válvula de flujo cuando se produce la respiración relajada y contribuye a la rumorosidad del ronquido. Una úvula igualmente grande agrava el tema.


Obstrucción de las vías respiratorias nasales. Cuando se padece una obstrucción o un bloqueo nasal es necesario efectuar un esfuerzo para inhalar el aire a través de la nariz.
Esto crea un exagerado vacío en la garganta que se convierte en un colapso de parte de las vías respiratorias y empuja los tejidos blandos hacia la garganta.

De esta forma el ronquido ocurre en personas que habitualmente no son roncadoras cuando sufren este tipo de obstrucciones nasales.

Esto explica la razón por la que determinadas personas solo roncan durante la primavera (alergías polínicas) o cuando sufren un resfriado o una sinusitis. Igualmente, deformaciones de la nariz o de la cavidad nasal son causa habitual que causa la obstrucción. El término "tabique nasal desviado" es el corrientemente usado para definir una deformidad en el interior de la nariz, en la pared o tabique que separa una y otra ventana de la nariz.

¿Es grave el ronquido?

Socialmente lo es. Es una disfunción en la vida familiar. El roncador se convierte en objeto de ridículización y puede ser causa de que otros habitantes de la casa se sientan molestos, llegando, ocasionalmente a producirse rupturas matrimoniales, a la vez que las molestias generan malestar entre quienes soportan los ronquidos. Los...

roncadores no son agradables en habitaciones compartidas durante vacaciones o viajes de negocio. Y médicamente también lo es. El ronquido distorsiona los modelos del sueño del propio roncador y hacen que el sueño no resulte reparador.

Además los grandes roncadores tienden a tener una tensión arterial mas elevada que los no roncadores y a una edad mas baja.

La mas exagerada forma de roncar es la conocida como apnea obstructiva del sueño (AOS), cuando el sonoro ronquido es interrumpido por frecuentes episodios de cese de la respiración.

Deben considerarse importantes si estos episodios se prolongan durante mas de 10 segundos cada uno y se producen mas de 7 veces por hora.

Es el médico el que, en estos casos, puede recomendar un estudio en un laboratorio del sueño para determinar y evaluar este síndrome.

Los pacientes con AOS pueden experimentar entre 30 y 300 sucesos por noche y la mayoría de ellos permanecen más de la mitad del tiempo en que duermen con bajos niveles de oxígeno en la sangre.

Durante los episodios de obstrucción el corazón debe bombear con mas esfuerzo para que la sangre circule mas rápidamente. esto es causa de latidos irregulares y, tras varios años, conduce a una hipertensión arterial y en agrandamiento del corazón.

El efecto inmediato de la desaturación del oxígeno en la sangre es que la persona duerme en un estado muy ligero de sueño y tensando sus músculos para tratar de abrir las vías respiratorias y permitir el paso del aire a través de la laringe.

Incluso los roncadores con graves apneas no son conscientes de ello y es el estudio en el laboratorio del sueño el que descubrirá su existencia.

Las personas afectadas de AOS pasan parte de las horas de su sueño en fases poco profundas, las cuales no son reparadoras y proporcionan poco descanso.

En consecuencia, se levantan poco frescos y se hallan somnolientos parte del día. Pueden dormirse conduciendo al trabajo o incluso en este.

¿Pueden ser curados los ronquidos?

Se puede decir de forma general que existen ayudas para los roncadores. Para los adultos que son ocasionalmente roncadores no excesivos, los siguientes remedios caseros pueden funcionar.

Evitar la vida sedentaria y realizar ejercios diarios a fin de mejorar el tono muscular y perder, en su caso, peso. Evitar el uso de tranquilizantes, pastillas para dormir y antihistamínicos, antes de acostarse.

No consumir bebidas alcohólicas en las 3 horas anteriores a acostarse.

No ingerir comidas fuertes 3 horas antes de acostarse.

Evitar el cansancio excesivo y mantener unos patrones de sueño regulares.

Dormir preferentemente de costado mejor que boca arriba. Para evitarlo se puede se coser un bolsillo en la parte trasera de la prenda de dormir en la que se introduce una pelota de tenis. Esto evitará la posición boca arriba.

Colocar la cama inclinada, levantando la cabecera, si es posible con un par de ladrillos.

Procurar que la persona no roncadora se duerma antes.
Los grandes roncadores, aquellos que roncan en cualquier posición, necesitan mas ayuda que la descrita.

Cuando el ronquido deviene incómodo para el roncador y su familia, la atención médica resulta imprescindible, especialmente si el resto de los ocupantes de la casa sospechan que existen apneas obstructivas (ronquidos muy sonoros con detenciones en el ritmo respiratorio y sobre todo cuando reanuda la respiración).

Quienes roncan fuertemente deberían someterse a un exámen médico de su nariz, boca, paladar, garganta y cuello.

Los estudios en un laboratorio de sueño son necesarios para determinar la transcendencia de los ronquidos y que efectos tienen sobre la salud del roncador.

El tratamiento se basará, lógicamente, en el diagnóstico. Puede ser tan sencillo como tratar una alergia nasal o una infección o inflamación o puede consistir en unas intervenciones quirúrgicas tendentes a corregir una deformación nasal, o la extirpación de las amígdalas o de los adenoides (vegetaciones).

En otras ocasiones los ronquidos pueden encontrar una mejor solución quirúrgica reduciendo el tamaño del paladar y garganta a fin de facilitar el paso del aire.

En casos muy graves procedería una traqueotomía para crear una vía para el flujo del aire soslayando la garganta.

Todos los niños que presenten ronquidos deberían ser examinados médicamente. El diagnóstico puede consistir en una amigdalotomía o adenoidetomía.

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Las tortugas, un peligroso foco de infección por salmonela

Expertos de los U.S. Centers for Disease Control and Prevention advierten que, aunque la venta de tortugas pequeñas está prohibida en los EE.UU. desde 1975, los niños estadounidenses siguen contrayendo Salmonella, a veces mortal, de estas mascotas.

09/07/2007 -- En febrero, por ejemplo, un bebé de tres semanas de nacido de Florida murió a causa de un envenenamiento por Salmonella luego de entrar en contacto con una tortuga mascota que un amigo de la familia había comprado como regalo en el mercado de las pulgas.Otras 19 personas, la mayoría niños, de 11 estados también se enfermaron con la misma cepa de Salmonella luego de manipular tortugas mascotas en mercados de pulgas o tiendas de mascotas, según un informe de la edición del 6 de julio del boletín de los CDC, Morbidity and Mortality Weekly Report.

"La Salmonella puede causar enfermedad grave en los niños", advirtió Mark Sotir, coautor del informe y epidemiólogo de los CDC. "Prohibir la venta de estas tortugas realmente es la manera más eficaz de prevenir estas enfermedades", sentenció.

Sotir anotó que, a pesar de la ley, las tortugas pequeñas (que se definen por el tamaño de su caparazón de 4 pulgadas (10 cm) o menos) siguen encontrando la manera de llegar hasta los hogares y "pueden ser manipuladas como si fueran juguetes por los niños pequeños".

Después de que la ley entró en vigencia, los casos de Salmonella relacionada con tortugas se redujeron en 100,000 anuales, dijo. Aún así, siguen ocurriendo incidentes graves.

Según el informe, entre los estados en los que se ha informado sobre Salmonella relacionada con tortugas se encuentran Alabama, Arizona, California, Florida, Massachusetts, Nevada, Nuevo México, Nueva York, Pensilvania, Carolina del sur y Texas. Además, hubo dos casos en septiembre de 2006 en Ohio y Tennessee.

Según los CDC, la infección por Salmonella sigue siendo un problema importante de salud pública en los EE.UU. Cada año, se informa acerca de 1.4 millones de casos, se calcula que 150,000 personas resultan hospitalizadas y 400 estadounidenses mueren

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Una dermatóloga dice que tomar el sol en verano "produce vejez"

MADRID, 08 (EUROPA PRESS) - La jefa de sección de Dermatología del Hospital Universitario 12 de Octubre, Aurora Guerra, aseguró hoy que tomar el sol en verano "produce vejez porque altera la piel que pierde colágenos, salen manchas, se hace flácida, se descuelgan las facciones y las arrugas se hacen presentes" lo que produce, según ella, "una nueva forma de enfermedad mental que es la fobia a envejecer".

En declaraciones a Europa Press Televisión, aclaró que dicho problema se produce "fundamentalmente en mujeres entre 50 y 60 años" que han tomado mucho sol en años anteriores por lo que concluyó que es mejor "prevenir antes que curar" ya que "el sol es uno de nuestros enemigos en el envejecimiento". "Una morenita de hoy será una vieja arrugada del mañana", sentenció.

Así, apuntó a la mayor potencia del sol y al agua como los principales "riesgos para la piel" en verano, sobre esta última llamó la atención sobre la importancia de no olvidarse de que "el mar tiene sus ventajas pero también sus inconvenientes".

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Comer frente al televisor puede ser malo para la salud

Un estudio encuentra que ver televisión durante la comida niega una serie de beneficios nutricionales potenciales de las comidas. 05/07/2007 -- Por supuesto que debe comer en familia. Pero no vean televisión al mismo tiempo.

Esa es la moraleja de un estudio reciente que halló que, en aquellas familias de bajos ingresos que tienen niños en edad preescolar, el efecto positivo de comer en familia tiende a resultar negado por hacerlo mientras ven televisión.
"Con la televisión encendida, en esencia, la gente está comiendo sola", aseguró Arlene Spark, profesora asociada de nutrición del Hunter College de la ciudad de Nueva York. "Comer juntos e interactuar en familia se ha relacionado con mejores alimentos a la hora de comer. Nos gustaría decirles que apaguen el televisor y hablen entre sí, pero no sé si eso implique que aparezcan zanahorias mágicamente en el plato. Aún así, es una buena práctica poder interactuar con los niños y la familia".

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